こんにちは
Next整体KINMAQ 高松駅ビル院です！

肩こりを感じにくくするためのポイント

肩こりは、
日常のちょっとした習慣を見直すことで
やわらぐ場合があります

無理のない範囲で、次のポイントを意識してみましょう

① 適度に身体を動かす
運動不足が続くと、首・肩まわりの血流が滞りやすくなります。
ウォーキングや軽い体操など、できることからでOKです。

② 姿勢を意識する
猫背や前かがみが続くと、首・肩に負担が集中しやすくなります。
デスクワークやスマホ中は、こまめに姿勢をリセットしましょう。

③ ストレスをためすぎない
緊張が続くと、無意識に筋肉がこわばることがあります。
深呼吸やリラックスする時間を意識してみてください。

④ しっかり休息をとる
睡眠不足は、疲れが抜けにくくなる原因のひとつ。
質の良い睡眠で、身体を回復させましょう

⑤ 冷え対策をする
冷えは血流低下につながりやすく、肩こりを感じやすくなります。
首・肩を冷やさない工夫も大切です