こんにちは
Next整体KINMAQ　高松駅ビル院です！

「朝がつらい…」
そんな方におすすめの簡単週間３つ

①目覚めたら伸びをする
手を頭上で組んでぐーっと伸ばし、
左右にゆっくり倒すだけ。
体幹を動かすことで、身体が活動モードに切り替わりやすくなります。

②コップ1杯の水を飲む
朝の水分補給は、腸への刺激になり
身体が目覚めやすく感じる方もいます。

③カーテンを開けて朝日を浴びる
朝日を浴びることで、
睡眠ホルモンが落ち着き、体内リズムが整いやすくなります。

水分補給は筋膜のコンディション維持にも大切
無理のない範囲で、気持ちのいい朝習慣を取り入れてみてください

次回は「意識したい3つのポイント」についてのお話です！
是非ご一読ください